Correre in Crociera

Una crociera dedicata a CORRIDORI e CAMMINATORI!

Dopo il grande successo delle passate edizioni, CORRERE, MARATONA D'ITALIA e OVUNQUE RUNNING ti invitano alla 3^ edizione di "CORRERE" IN CROCIERA.

Faremo rotta nel Mediterraneo occidentale: imbarco a Genova e tappe a MARSIGLIA, BARCELLONA, VALENCIA, TUNISI, CIVITAVECCHIA/ROMA.

A bordo lo STAFF TECNICO DI CORRERE coordinato da DANIELE MENARINI organizzerà INCONTRI TECNICI, CONFERENZE, SESSIONI DI ALLENAMENTO.

Durante le soste verranno organizzate CORSE e CAMMINATE ACCOMPAGNATE.

Un ricco ventaglio di attività, escursioni e servizi a bordo completa il programma di questa crociera.
Un’occasione unica con partner e accompagnatori d’eccezione per abbinare vacanza e corsa!

TUTTI I PARTECIPANTI A "CORRERE IN CROCIERA" AVRANNO DIRITTO ALL'ISCRIZIONE GRATUITA ALLA MARATONA D'ITALIA DEL 13 OTTOBRE 2013 (Maratona | Mezza Maratona | 30KM)

***QUOTE PROMOZIONALI VALIDE FINO AL 20 FEBBRAIO 2013***

Programma :

8 GIORNI/7NOTTI - DAL 19 AL 26 OTTOBRE 2013

Alla MATTINA verranno organizzate ATTIVITA' SPORTIVE (allenamenti, esercizi e corsette di riscaldamento) sul ponte della nave.
Alla SERA, in saletta riservata: INCONTRI, CONFERENZE, TAVOLE ROTONDE su diverse tematiche, come, ad esempio:
> Alimentazione
> Andature – introduzione ed esercitazioni specifiche
> Forza – il circuito di esercitazione
> Corsa e Yoga
> Maratona – programma di allenamento e personalizzazione
> Metodologia dell’allenamento: imparare ad allenare se stessi
> Piede – attivazione della reattività.
> Tecnica di corsa
> Visita medica – esami dell’atleta

DURANTE LE SOSTE A MARSIGLIA, BARCELLONA, VALENCIA E CIVITAVECCHIA organizzeremo CORSE ACCOMPAGNATE di ca. 8/10 km suddivisi in gruppi di andatura omogenea (corsa - corsa lenta - camminata).

STAFF TECNICO
I partecipanti verranno seguiti negli allenamenti e nelle corse dai tutor di CORRERE coordinati da DANIELE MENARINI (condirettore di Correre) e dallo staff di OVUNQUE RUNNING.

ESCURSIONI ED ALTRE ATTIVITA'
Durante la navigazione verranno proposte diverse attività di animazione dallo staff della nave a cui si potrà liberamente partecipare.
Sarà inoltre possibile usufruire di tutte le attrezzature della nave (palestra, 5 piscine, 12 vasche idromassaggio, squash, discoteca, karaoke, teatro, ...)

A pagamento possibilità di rilassarsi nel centro benessere (solarium, sauna, bagno turco, talassoterapia, aromaterapia, cromoterapia, area relax, yoga, parrucchiere); inotre: casinò, cinema 4D, bowling, Texas Hold'em, sala da gioco, ...
A terra sarà possibile partecipare (a pagamento) alle numerose escursioni proposte e organizzate dal personale della nave.

ITINERARIO DI NAVIGAZIONE E PROGRAMMA

1° giorno - sabato 19 ottobre - GENOVA
GENOVA (ITALIA) - partenza ore 18.00 (RITROVO ORE 12.00)
Briefing iniziale, presentazione staff, partecipanti, programma crociera.
Cena.

2° giorno - domenica 20 ottobre - MARSIGLIA
Arrivo a MARSIGLIA/Francia dove la nave sosterà dalle 08.00 alle 18.00.
Corsa accompagnata. Rientro e tempo libero per visitare la città o per relax a bordo.
In serata conferenza tecnica.

3° giorno - lunedi 21 ottobre - BARCELLONA
Arrivo a BARCELLONA/Spagna dove la nave sosterà dalle 09.00 alle 18.00.
Corsa accompagnata. Rientro e tempo libero per visitare la città o per relax a bordo.
In serata conferenza tecnica.

4° giorno - martedi 22 ottobre - VALENCIA
Arrivo a VALENCIA/Spagna dove la nave sosterà dalle 08.00 alle 19.00.
Corsa accompagnata. Rientro e tempo libero per visitare la città o per relax a bordo.
In serata conferenza tecnica.

5° giorno - mercoledi 23 ottobre - NAVIGAZIONE
Giornata di trasferimento dedicata alla NAVIGAZIONE.
In mattinata, prima di colazione, allenamenti ed attività sportive sul ponte della nave.
Tempo libero e relax.
In serata conferenza tecnica.

6° giorno - giovedi 24 ottobre - LA GOULETTE/TUNISI
Arrivo a LA GOULETTE/TUNISI/Tunisia dove la nave sosterà dalle 07.00 alle 14.00.
Tempo libero per visitare la città, effettuare escusrsioni o per relax a bordo.
In serata conferenza tecnica.

7° giorno - venerdi 25 ottobre - CIVITAVECCHIA/ROMA
Arrivo a CIVITAVECCHIA/Italia dove la nave sosterà dalle 09.00 alle 19.30.
Corsa accompagnata. Rientro e tempo libero per visitare la città o per relax a bordo.
In serata conferenza tecnica conclusiva.

8° giorno - sabato 26 ottobre - GENOVA
GENOVA (ITALIA) - arrivo ore 09.00. Sbarco.

Per informazioni e prenotazioni
rivolgersi all'Agenzia Ovunque Running
tel. +39 059 219566

Correre in Crociera

Cerca nel sito